JAKARTA – Penyakit kardiovaskular masih menjadi ancaman serius di Indonesia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung di negara kita mencapai 1,5 persen, atau sekitar 15 dari setiap 1.000 penduduk. Angka ini cukup mengkhawatirkan, terutama ketika Kementerian Kesehatan mencatat jantung iskemik, atau serangan jantung, sebagai salah satu penyebab kematian utama yang menyumbang lebih dari 14 persen dari total fatalitas nasional.
Pentingnya Upaya Preventif
Kenyataan ini menekankan pentingnya langkah-langkah pencegahan yang harus diambil oleh masyarakat. Salah satu cara yang efektif dan terjangkau adalah melalui aktivitas fisik yang teratur, seperti Senam Jantung Sehat. Kegiatan ini telah menarik ratusan warga Kelurahan Marga Mulya, Bekasi, yang berkumpul di area Dragon Bekasi pada Minggu, 15 Februari 2026, untuk berpartisipasi.
Senam Jantung Sehat dirancang khusus untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan otot jantung. Berbeda dengan senam biasa, senam ini fokus pada gerakan yang melibatkan otot-otot besar, meningkatkan kelenturan sendi, serta mengoptimalkan asupan oksigen. Ini adalah langkah kecil namun signifikan dalam menjaga kesehatan jantung kita.
Menjaga Kesehatan dengan Gerakan
Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, menekankan bahwa pola hidup aktif adalah investasi penting untuk kesehatan di masa depan. “Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung harus dimulai dari langkah-langkah sederhana yang bisa dilakukan secara konsisten,” ucap Andrew. Melalui program Senam Jantung Sehat, Holywings Peduli ingin lebih dekat dengan masyarakat dan mengajak kita semua untuk menjaga kesehatan jantung dengan cara-cara sederhana, seperti rutin bergerak dan berolahraga.
Senam ini dipandu oleh instruktur profesional yang menyesuaikan intensitas gerakan sesuai dengan kelompok umur. Dengan struktur latihan yang terjadwal dan iringan musik berkecepatan sekitar 145 ketukan per menit pada sesi inti, senam ini tidak hanya aman tetapi juga mampu memacu jantung untuk bekerja secara optimal, bahkan bagi lansia atau mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Testimoni Peserta
Manfaat dari Senam Jantung Sehat ini dirasakan langsung oleh para peserta. Rina, seorang peserta berusia 45 tahun, mengungkapkan, “Gerakan yang diberikan sangat sesuai dengan kebutuhan saya untuk tetap bugar di usia kepala empat. Senamnya seru, dan saya merasa lebih segar setelahnya.”
Senada dengan Rina, Andi yang berusia 38 tahun, merasa bahwa kegiatan olahraga bersama ini memotivasi dirinya untuk lebih aktif bergerak. “Acara ini bukan sekadar olahraga, tetapi juga menjadi dorongan bagi kami untuk menjaga kesehatan jantung di tengah kesibukan sehari-hari,” ujar Andi.
Kegiatan Interaktif yang Mengedukasi
Selain senam, acara ini juga dimeriahkan dengan berbagai kegiatan interaktif seperti permainan lempar bola dan estafet gelas. Panitia juga membagikan berbagai apresiasi seperti paket sembako, telepon seluler, dan voucher makan untuk para peserta. Kegiatan semacam ini diharapkan dapat menekan angka penyakit kardiovaskular dari tingkat akar rumput, sekaligus mengedukasi masyarakat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Praktik Sederhana untuk Kesehatan Jantung
Untuk menjaga kesehatan jantung kita, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
2. **Makan Sehat**: Perhatikan asupan makanan, pilih makanan bergizi tinggi dan kurangi makanan berlemak jenuh.
3. **Hindari Stres**: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau hobi yang menyenangkan.
4. **Cek Kesehatan Secara Berkala**: Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan untuk mendeteksi masalah lebih awal.
Kesimpulan
Senam Jantung Sehat: Pencegahan Penyakit Kardiovaskular Sejak Dini yang Efektif adalah langkah penting yang dapat kita ambil untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan berpartisipasi dalam kegiatan fisik teratur dan menerapkan kebiasaan sehat, kita tidak hanya berinvestasi dalam kesehatan kita sendiri, tetapi juga menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama. Mari kita mulai menjaga jantung kita dengan langkah-langkah kecil yang berdampak besar!
